Бип! Бип! Убирайся с моего пути! Семь способов творить в полную силу и идти по жизни без остановок - Кэтрин Де Монте

Чтобы поднять энергию и вибрации, посещайте те места, которые вызывают у вас ощущение покоя или сами по себе известны хорошей энергетикой, к примеру Седону, Гавайи или горы.

Медитация тоже может поднять нашу частоту и вызвать чувство покоя, утихомирив нервную систему и заглушив внутреннюю болтовню (которую называют «обезьяньим умом», потому что она перескакивает с одного на другое).

Поможет в этом и йога.

Все эти вещи нужны, чтобы более глубоко окунуться в состояние любви, тем самым помогая себе руководствоваться ею, а не страхом.

Как еще можно руководствоваться любовью каждое мгновение, если не сверяясь с ней в своем теле и не прислушиваясь к словам, которые вы используете, говоря о предстоящем выборе? Одно из упражнений, которое я практикую сама и которому учу клиентов, заключается в том, чтобы глубоко вдохнуть, закрыть глаза и задать себе вопрос: «Что бы любовь побудила меня сделать в этом случае?» Сделав это, просто успокойтесь и слушайте или чувствуйте, что придет к вам. Остановитесь и посмотрите, какой ответ всплывет на поверхность.

Любовь срывает маски, те, без которых, как мы боимся, мы не сможем жить, но знаем, что и в них мы жить не можем.

Джеймс Болдуин

Разговор о том, как научиться руководствоваться любовью и любить, не был бы полон без упоминания важности любви к себе. С этого все начинается. Нельзя любить других, если сначала не полюбить себя.

Упражнения «Любовь против страха»

1. Исходя из наблюдения, но не осуждения, подумайте: насколько далеко вы зашли в своей способности руководствоваться любовью вместо страха? Можете припомнить несколько недавних примеров? Сделайте записи о них.

2. Ранее я упомянула, что любовь действует на более высокой частоте, чем страх. Опытным путем это можно проверить, выполнив простое упражнение. Подумайте о человеке, с которым вам сложно, с которым у вас прямо сейчас есть проблемы или размолвки. Закройте глаза, зримо представьте и почувствуйте его. Что вы чувствуете, когда думаете о нем?

Теперь подумайте о том, что вы в нем любите. Поначалу это будет трудно, но дайте себе время. Задумайтесь о том, что в этом человеке вам действительно нравится. Также пошлите ему свою любовь. Изменились ли ваши ощущения теперь, когда вы подумали о тех вещах, что вам в нем симпатичны? Это пример повышения вибрации, или частоты, до уровня любви. Как будто вы слушали радио с помехами, но повернули колесико и нашли нужную частоту.

Звучит намного лучше, не правда ли?

3. Наша энергия – магнит. Она притягивает в нашу жизнь опыт, который соответствует нашему энергетическому полю. То, что происходит в вашем мире снаружи, – отражение происходящего внутри. Если вам не нравится получаемый опыт, спросите себя, какую энергию вы излучаете. Примите на себя некоторую долю личной ответственности за тот факт, что жизнь, которую вы ведете, может быть отражением вас, и, если вы хотите добиться иных результатов, вам придется обеспечить другие вводные данные. Начните осознавать (то есть наблюдать) энергию, которую вы излучаете. Делайте записи о том, что обнаружите.

4. Соединение с собственным физическим сердцем или расширение его может привести к расширению вашего сердечного центра (или «сердечной чакры»). Сердечная, четвертая чакра расположена в центре вашего физического сердца. Она находится посередине между тремя низшими чакрами, которые связаны с нашими земными телами (безопасностью, отношениями с собой и другими и отношением к сексу) и тремя высшими чакрами, которые соотносятся с речью, просветлением и связью с божественным началом. Вот некоторые из приятных способов сделать это.

А. Чтобы уравновесить и открыть сердечную чакру, можно принять несколько простых поз йоги. Эти позы растягивают напряженные мышцы в грудной клетке и открывают сердечное пространство. Не нужно быть опытным практиком, чтобы принять (в любом порядке) позу сфинкса, верблюда, кошки, рыбы и грудной бабочки. Инструкции по принятию этих поз можно найти онлайн, в книгах или посетив студию йоги.

Б. Обнимаясь с человеком, прижимайтесь сердцем к сердцу! Мы чаще обнимаемся так, что наши сердца оказываются с противоположных сторон. Возможно, поначалу нужно будет немного попрактиковаться, забавно мотая головой туда-сюда, но попробуйте привыкнуть обниматься так, чтобы оба ваших сердца соединились (иными словами, ваша левая сторона с его левой стороной).

В. Тренируйте грудную область при помощи плавания или отжиманий.

Г. Выражайте себя. Озвучивая свои мысли и чувства, вы открываете сердце, в то время как их подавление создает стеснение.

Д. Побудьте со страхом наедине. Когда он появляется, обращайтесь с ним, как с маленьким ребенком. Может быть, даже представьте его себе как милого и невинного малыша или малышку, которыми вы были сами. Пусть страх сядет рядом и выразит себя. Скажите этому уязвимому ребенку, что вы здесь и слушаете его. Не обрывайте и не отвергайте страх, как вздор. Спросите, что он хочет вам рассказать. Пусть ребенок погрузится в то, что поднимается в нем. Может, он расскажет вам, что эта пугающая ситуация – напоминание о болезненном и ужасном случае из прошлого, и он боится, что это снова произойдет. Выслушайте его. Скажите, что его чувства оправданны и вы его слышите. Скажите, что цените его появление и попытки защитить вас от внезапного удара. Затем скажите ему, что ваше взрослое «Я» это «приняло». Заверьте, что с вами все будет в порядке. А затем отпустите страх.

Когда мы встречаем страх лицом к лицу, он уходит. Не потому, что мы загнали его под землю и притворились, что его больше нет. Это никогда не работает. Это заставляет страх разрастаться и прорываться наружу еще более неприятными способами. Встреча лицом к лицу с любым чувством – это забота о нем.

Помните: страдание, которое причиняет нам наш страх, становится сильнее, чем наше опасение встретить его лицом к лицу.

Глава 8

Метод 6. Магия синхроничности

Я действительно верю в магию повседневности – необъяснимую связь, которую мы иногда чувствуем по отношению к местам, людям, произведениям искусства и тому подобному; жутковатые соответствия моментов синхроничности; шепчущий голос, скрытое присутствие, когда мы считаем, что мы одни.

Чарльз Де Линт

Синхроничности – значимые совпадения и знаки того, что мы на верном пути. С ними связан шестой метод в этой книге: теперь, когда вы открылись умению просить и получать от Вселенной, хорошо бы увидеть дорожные знаки, указывающие, что